うさぎのポーズ

ウサギ同好会ラビット21の会長彩です。私、ヨガレッスンを週に一度うけています。ヨガをしているのだから、さぞかし体は柔軟なのだろう。とウサギ同好会ラビット21のメンバーにもよく言われますが、実はかなり硬いです・・・悲しくなるくらい硬いです。きっと、通っているヨガ教室の生徒さんの中でもダントツに硬いと思います(笑)。でも、ヨガはリラックス効果がある上に、身体にすごくいいと聞いたのでやってみることにしたのです。このリラックスとは、肉体的、精神的なリラックスを指します。ストレスを貯めるのが嫌な私は、ウサギ同好会ラビット21の会合で、気の置ける仲間と談笑するのももちろんストレス解消になっているのですが、最近ではヨガをするのも私の中ではストレス解消法の一つになっています。ヨガは一つ一つのポーズに意味や効果が違ってきます。奥が深いです。身体が硬い私は、どのポーズをとるのも難しいですが、でもレッスンが終わった後は、体中がスッキリしています。普段使わない箇所を伸ばすことによって、身体の細胞が呼び起こされているような感覚です。ところでこの前いったヨガレッスンで、うさぎのポーズを教えてもらいました。うさぎのポーズの効果は、目の疲れ、頭痛の改善。そして、お腹の引き締め効果らしいです。まさに私にピッタリのポーズです。スマホや、パソコンを見ている時間が長いので、目は疲れ気味だし、肩こり持ちなので、頭痛もよくします。そして、嬉しいのがお腹の引き締め効果でしょうか。女性なら誰しもうれしいですよね。目指せ！！くびれのある身体！！ですね。